"다이어트해야지" "술 끊어야지" "담배 끊어야지" 

새해가 되면 많은 사람들이 운동이나 금주, 금연 등 다양한 결심을 하지만 단단히 먹은 마음이 작심삼일(作心三日)로 끝났던 경험 한 번쯤 있을 텐데요. 스스로 '끈기'가 부족했나 자책하고 후회도 하게 됩니다.

사실 '작심삼일'이 되는 데는 과학적인 이유가 있다고 합니다.

뇌가 한 번에 다룰 수 있는 정보 개수가 5~9개 정도로 한정돼 있는데, 강한 의욕이 앞서는 결심의 과정에서 스트레스가 커져 뇌가 과부하되고 결국 흐지부지 끝나게 되는 것입니다.

과학적 이유가 있는 작심삼일이지만, 이를 극복할 수 있도록 도와주는 또 다른 과학적 방법이 있다고 합니다. △단서에 기반한 계획 세우기 △처벌 조항 만들기 △재미 요소 더하기 △비상사태 허용하기 △주변의 도움받기인데요.

새해 결심을 끝까지 지킬 수 있는 방법을 영상으로 확인하고, 여러분의 2024년 목표는 무엇인지 댓글로 남겨주세요.

[박지영 기자 ji8067@mstoday.shubhangiagrawal.com]

[확인=한재영 데스크]