가을은 아침과 저녁의 차가운 바람과 낮의 강한 햇빛으로 인해 피부가 건조해지면서 모공이 늘어나기 쉬운 계절이다. 이 시기에 피부관리를 제대로 하지 않으면 탄력이 떨어지고 거칠어질 수 있다.

가을철 피부관리, 어떻게 해야 할까? 본지가 AI 챗봇 챗GPT에 가을철 피부관리 비법을 물었다. 다음은 이에 대해 챗GPT가 내놓은 답변을 바탕으로 재구성한 내용이다.

Q. 가을철 피부관리에 있어 가장 중요한 것은?
A. 가을철 피부관리에 가장 중요한 것은 수분 공급이다. 건조한 공기와 일교차로 인해 피부의 수분이 쉽게 날아가고, 이로 인해 피부 장벽이 약해질 수 있다. 세안 후 3분 이내에 보습 제품을 발라주는 것이 좋다. 얼굴의 물기는 완전히 닦아내지 말고 살짝 젖은 채로 발라주는 것이 더 효과적이다.

건조한 날씨에는 피부에 각질이 쌓이기 쉽다. 일주일에 1회 정도는 부드러운 각질 제거제를 사용해 주는 것도 방법이다. 또 하루에 8잔 이상 물을 마셔 체내 수분을 채워주는 것도 피부 건강을 지키는 방법이다.

Q. 일상생활 속에서 피부 건강을 위한 꿀팁은?
A. 자외선이 강한 여름이 지났다고 안심해서는 안 된다. 가을 역시 자외선이 강하고, 건조해진 피부는 자생력과 저항력이 낮아 자외선에 더 예민할 수 있다. 자외선 차단제는 외출 30분 전에 꼼꼼하게 발라줘야 효과가 있다.

실내 습도가 조절도 중요하다. 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 피부에 도움이 된다. 항산화제가 풍부한 과일을 챙겨먹는 것도 좋다. 블루베리, 딸기, 석류, 키위 등은 비타민과 항산화제가 풍부해 피부 건강에 도움을 준다.

Q. 피부관리에 나쁜 습관은 무엇일까?
A. 너무 뜨거운 물로 세수를 하거나 뽀득거릴 정도로 하는 것은 피해야 한다. 이러한 습관은 피부를 오히려 건조하게 만들어 피부를 상하게 할 수 있다. 뜨거운 물 대신 미지근한 미온수로 부드럽게 마사지하듯 하는 것이 좋다.

얼굴을 손으로 자주 만지는 것도 좋지 않은 습관이다. 손에 있는 세균과 오염물질이 얼굴에 닿아 피부 트러블을 유발할 수 있다. 가을철 건조한 피부는 특히 민감해 주의가 필요하다.

정리=이종혁 기자 [email protected]